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昨日はロードバイクで小田原方面往復65キロ走った息子。
相当消耗してダウン。
栄養ドリンクとプロテインで体力と筋を整えていた。

んが、まずは食だよ。食。
てことで、今日の弁当。
おかかと焼鮭の粟ごはん 冷凍かぼちゃコロッケ アスパラのくるくる
（海苔チーズ、ベーコン） 筍、竹輪、油揚げの煮物 ニラともやしのナムル